Severe Loss grief and sorrow

Grief. A poignant distress. Deep mental anguish. Acute sorrow. Overwhelming sadness... As I grieved, I healed from the inside out. Grief comes and goes. I learned that I had to give myself permission to cry, to feel the sadness, to carry the weight of the burden. This was my new life, my new normal. I had to push through the pain or it would be with me until I did.  Many people don’t deal with their grief adequately. Some ignore it, others sink because of it. Maybe this is where you are now. You are constantly reminded of the hurt and you feel like you’re in an ocean of grief. This circumstance you’re in is difficult. It just is. But you have to endure the pain to get on the other side of it. We can’t just skip out on a season of trial. We have to graduate from it.

Cindy Beall, author / expert by experience 

Menselijk lijden tart soms alle begrip.

Bij overlijden of groot trauma anderszins is de wond diep en het verwerkingsproces intens. Rouw is altijd aanwezig in ons leven, dwingend, complex en vaak ook fysiek voelbaar. Rouw vraagt continue aandacht, het leidt ons door diepe dalen en domineert onze dagen. Vaste gewoontes verdwijnen en ons vertrouwde thuis voelt ineens unheimisch. We zoeken naar afleiding buitenshuis maar ook dat voelt zwaar en beladen. Vaak lopen we vast omdat alles, werkelijk alles, ons herinnert aan het gemis. Bij diepe rouw moeten we denken in jaren, er is geen vaste tijdlijn voor dit proces. We moeten leren omgaan mét, leren ervaren, leren accepteren, leren rusten... It's a learning process and we are learning on the job.

Soms worden we letterlijk ziek van verdriet.

We wankelen, het duizelt ons, raken oververmoeid en ontmoedigd. Chronische stress, wat complexe rouw voor ons 'systeem' is, houdt ons continu onder hoogspanning. Het veroorzaakt hartkloppingen, slaapproblemen en spierklachten. We verdoven ons, mogelijk met drank of medicatie, maar vroeg of laat is een pas op de plaats nodig. Onze aandacht dient naar onze nieuwe, ongewenste metgezel te gaan; meer rust, meer begeleiding, meer troost ofwel actievere rouwverwerking. Het verdriet belast ons lichaam en geest op een manier die we niet kennen, we kunnen er niet langer omheen,

Diepe pijn overspoelt ons.

Woede, verdriet, wanhoop. We moeten eerst drijven op de zee van onze emoties. Niks moet, alles mag. Troost wordt gevonden op onverwachte plekken maar vaak zijn we alleen met ons verdriet. Na enkele maanden valt het steunende netwerk op een enkeling na weg. Een steungroep van gelijkgestemden kan troost, herkenning en kracht bieden, we staan niet er meer alleen voor,  onze pijn wordt herkend.

Na verloop van tijd is het goed ritme in de dag aan te brengen.

Een simpel dagprogramma helpt op zware dagen. Stel weinig eisen en houd verwachtingen laag. Zo wordt de dag draaglijker. Gezonde voeding en een schone omgeving vormen de basis van welzijn, het voedt ons lichamelijk en geestelijk en schept helderheid in innerlijke chaos.  Hulp met schoonmaken of koken kan tijdelijk uitkomst bieden, draag waar mogelijk zelf bij maar leun zeker ook op hulp van familie en vrienden. Bijna alle energie gaat naar onze emoties waardoor we snel moe zijn en weinig zin hebben in activiteiten, ook emoties sudderend onder de oppervlakte kosten veel energie. Verkies een parkwandeling boven het bed, thee boven de snelle koffie en rust boven drukte. Zoek plekken en mensen met een luisterend oor of vriendelijk gebaar. Bekijk per dag wat het beste is om te doen of juist laten om de dag goed door te komen.  Soms is het nodig, goed en helend om naar niemand te luisteren en op eigen destructieve wijze tijd door te brengen. Sometimes it just has to be so,  one day this too shall pass...

Bij langdurig heftige emoties kan ondersteunende medicatie zinvol zijn om uitputting te voorkomen.

Het is belangrijk om dit met mate te doen; overmatig, frequent of langdurig gebruik kan het genezingsproces verstoren waardoor verdriet op de lange termijn intens geblokt aanwezig blijft. Bij intense en ingrijpende rouw kan een gesprek nodig zijn over willen leven. Soms wordt de last persoonlijk als te groot ervaren of is simpelweg ondoenlijk om te dragen. Expertisecentrum Euthanasie  biedt in dat geval uitsluitsel. Deze overweging moet zeer bedachtzaam benaderd worden en kan pas na verloop van lange tijd een onderwerp van gesprek zijn. Credere Counseling & Advies biedt ervaren en passende ondersteuning tijdens dit proces.

In de stilte ligt het antwoord.

Het leven vraagt ons soms om dieper te voelen. Het zet ons dwingend voor het blok en het vraagt moed om deze pijnlijke uitnodiging te omarmen. Zodra we de rouw accepteren als metgezel breekt er een periode van langdurige gedwongen stilte aan. Contemplatie, gebed, meditatie, studie en kunst helpen het verdriet te dragen en vaak het enige dat daadwerkelijk verlichting brengt. Het zet het rouwproces op een rustige, krachtige manier in beweging en er ontstaat eindelijk stilte in het hart van de dagelijkse hectiek. Door intuïtief naar onszelf te luisteren, kunnen we ons eigen pad van groei leren kennen. We kunnen ter ondersteuning onze aandacht actief richten op thema's als dood en sterven door bijvoorbeeld gesprekken met een paragnost, het verdiepen in mystieke teksten of in Near Death Experiences. Het geeft ons weer 'het nabijzijn' terug, nabij 'iets' dat rust geeft, nabij 'iets' dat zin geeft. Het geeft weer leven aan de overledene. Het geeft weer leven aan ons.

Near-death experiences (NDE), notably studied by Raymond Moody and Kenneth Ring, often result in profound emotional and spiritual transformations. People report peace, unconditional love, reduced fear of death, greater compassion and a deeper appreciation for life’s sacredness. These experiences hold undeniable power for emotional healing, helping overcome trauma and bring new meaning to life. 

By Innerchild healing / Certified-Excellence