Alle lijden gaat gepaard met verlies.
Iets wezenlijks is ons aangedaan en iets wezenlijks is ons afgenomen. Na verlating ervaren we verlies van verbinding en geborgenheid. Bij rouw missen we intens de nabijheid en bij depressie verliezen we vreugde en de wil om iets van het leven te maken. Een burn-out kost al onze energie, onze passie, slaap en eetlust; ongezien talent heeft zich tegen ons gekeerd. Na traumatisch lijden en hoge mate van stress en onveiligheid lijden we misschien aan herbelevingen, immer aanwezige twijfel, angst of schaamte.
We zijn verdrietig om verloren tijd.
In het beste geval hebben we een redelijk stevig basis en raken we uiteindelijk niet meer dan opgebrand. Burn- of boreout is een probleem dat vaak effectief kan worden aangepakt met een verhelderend traject. Vaak zoeken we de oorzaak van problemen buiten onszelf, bij de omstandigheden om ons heen. Een herfstdip, een relatiecrisis, onze werkstress of teleurstellende therapie. Soms klopt dat maar meestal ligt er een overactieve coping-strategie ten grondslag aan onze overwerktheid of perfectionisme. Soms beperkt een ziekte of het in stilte lijden onder chronische lichamelijke klachten gelukkige ervaringen en plezier. Ze verbloemen vaak eenzaamheid, verwaarlozing en trauma. Ze verbloemen vaak een vergeten kind.
Hetgeen we onderdrukken leidt tot complexe en onleefbare patronen.
Aanhoudende boosheid in combinatie met sombere stemmingen tonen diepe pijn. Het brengt ons leven repeterende perioden van verdoving, depressie of sterk wisselende stemmingen, met grote impact op ons dagelijks functioneren. We missen overzicht en houvast, zien steeds beren op de weg en bezitten niet de kracht om tot alternatieven te komen. Soms leven we kortdurend op door een impulsieve actie of nieuwe hobby maar onze goede wil en voornemens stranden veelvuldig. Hoe dan ook belanden we steeds opnieuw in situaties waarin we worden geleefd door een terugkerend patroon van stress. Mensen komen en gaan, persoonlijke doelen idem dito, succes, geluk en tevredenheid blijven de grote afwezigen in ons leven.
Het kost veel kruim om zo te leven.
Deze uitzichtloze herhaling van opleving naar tegenvaller naar opgeven naar opkrabbelen, of het steeds maar weer moeten vechten met fysieke pijn, heeft elke dag diepe impact op ons persoonlijke welzijn. Het leidt tot mentale en fysieke uitputting en belemmert groei. We hebben bijna nooit rust. Vaak worden we zwak genoemd, labiel en zien we onbegrip in de blik van onze naasten maar niemand beseft hoe we al jaren proberen deze doodlopende weg open te breken. We werken hard om ons leven op de rit te krijgen maar overladen door oude stress of ziekte raken we verstrikt in misère en dualiteit. Soms verbergt onze drukte en luidruchtigheid ongemak en nervositeit, soms zijn we best gelukkig maar eenmaal in stilte vechten we met innerlijke demonen.
Een jeugd zonder erkenning en veiligheid vormt ons tot een volwassenen met weinig fundament en houvast.
Daarom kunnen we niet in één simpele stap via een plan en doelen rechtlijnig tot genezing komen. We moeten een andere weg inslaan – een weg waarbij we eerst een stevig fundament leggen. Het is een proces van vallen en opstaan, mislukte therapieën en doorploegde zelfhulpboeken, ervaringen die ons sterker maken. Iets in ons is vastbesloten: we zijn al zo ver gekomen en door kleine, haalbare stappen te blijven zetten zorgen we voor duurzame vooruitgang. Het is meestal het moment waarop we actief hulp vragen; de grootste obstakels zijn overwonnen, we zijn ons bewust geworden van de noodzaak om dat wat geleerd is te bestendigen en te zoeken naar manieren om consistente ondersteuning en verbetering te realiseren.
Genezing begint bij het helder kunnen zien en accepteren wie we zijn.
Het vergt moed om te zien wie we zijn geworden door ons slachtofferschap. Het confronteert ons met wie we echt zijn, op goede en slechte dagen. Het weerspiegelt onze jeugd, onze opvoeders, ons leven en de last die we vandaag de dag nog steeds ervaren. Het raakt aan zekerheden en onze loyaliteit. Het vergt moed om onze herinneringen onder ogen te zien. Zelfcompassie en erkennen van pijn is cruciaal. Vaak veroordelen we onszelf voor het vasthouden aan wonden of patronen terwijl het een natuurlijk onderdeel van herstel is. Door vriendelijkheid te cultiveren, creëren we ruimte voor groei en transformatie.
Happiness is not the abscense of difficulties. It is the ability to deal with them.
Innerlijk opruimen is een intensief proces, dus we beginnen rustig met een zorgvuldig gedekte tafel om op kracht te komen. Zonder plus geen min, zonder yin geen yang, zonder licht enkel donker. Constante focus op misère brengt ons nergens, it's why we ended up here in the first place. Soulfood, het sublieme in onze wereld is dat wat warmte, licht en rust biedt. We herontdekken oude hobby’s en geven ze een nieuwe draai. Wat we als kind graag deden, blijft aanspreken; er zijn veel manieren om de magie van onze kindertijd te herontdekken. Voorzichtig manoeuvreren we langs onze sluimerende pijn. Stilstaan bij onszelf is essentieel: wie wil veranderen, moet anders doen. Zo vinden we rust in wie we zijn en maken we ruimte voor groei. Eerst het fundament, dan komt de rest vanzelf.
Genezen omvat momenten van twijfel en weerstand maar ook plezier, verwondering en berusting.
Het lijkt een grote uitdaging, maar zelden wordt de positieve kant van het genezingsproces belicht. Het begin vraagt veel inspanning om onze innerlijke verdedigingsmechanismen te overtuigen van de juiste interacties. Het kan uitputtend zijn om onze beschermingsmechanismen te confronteren en met moeite meer authenticiteit toe te laten. Echter, na verloop van tijd volgt onmiskenbare verandering. Wanneer wij leren om echt in het moment aanwezig te zijn en steeds beter worden in het omzetten van neurosen naar vreugde, zullen de dagen verlichten. Soms kunnen we met een lach terugkijken, waardoor we serieuze problemen kunnen relativeren. Voor velen is dit vaak de eerste ervaring van een gezonde verbinding met zichzelf, waarin we openstaan voor onze diepgang en met vertrouwen afscheid nemen van vroegere pijn.
Credere Counseling & Advies combineert op dit gebied vakkennis met diepgaande persoonlijke ervaring. Verandering kan zowel uitdagend als eenvoudig zijn: het hebben van een intrinsieke bereidheid tot verbetering is de drijvende kracht en de belangrijkste factor in het proces.
Bronnen, noten en/of referenties
In the real world - Alex Sierra, https://alexserramusic.com/bio mei 2024
A visual representation of the healing power of time. https://youtu.be/PKTavl8hNN8?feature=shared
Artikel - CCM van Helmond, 2024